Cognitieve gedragstherapie

Bij cognitieve gedragstherapie (CGT) staan wat je denkt (“cognities”), wat je doet (gedrag), en wat je voelt centraal. Het is een heel praktische aanpak die in de eerste plaats gericht is op het verminderen van een specifieke klacht. Je leert beter begrijpen waarom je je bijvoorbeeld verdrietig of angstig voelt in specifieke situaties, en om anders met deze situaties om te gaan. Vaak hoort bij deze therapie ook het maken van huiswerk of oefeningen tussen de bijeenkomsten door.